jueves, 31 de enero de 2013

Primeros entrenamientos de la nueva preparación para la titan desert

Después de tres días de trabajo en los nuevos entrenamientos de preparación para la titan desert, puedo decir que la dinámica de trabajo es una maravilla.

Esta semana es la primera en la que empezamos con esta nueva dinámica, la verdad es que estoy muy contento, hasta ahora mi entrenamiento se centrara en trabajar la tonificacion y resistencia en el gimnasio, y volumen de kilómetros en la bicicleta. Desde el lunes comencé este nuevo ciclo donde por ahora nos centramos en la técnica y sobre todo a trabajar en unas zonas determinadas de pulsaciones.

Para ello con la ayuda de mi polar realizo el entrenamiento y una vez acabado y ya en casa, lo descargo en la web donde esta mi perfíl, https://www.polarpersonaltrainer.com/user/index.ftl, una vez ahí mi entrenador Raúl @All4Trainingnet supervisa los avances y me va dando las diferentes indicaciones para poder ir progresando en los ciclos.

Hasta ahora nos hemos centrado dos cosas, una en la técnica, parte importante de intentar optimizar al máximo el físico y la cadencia en la bicicleta sobre todo a la hora de realizar subidas o mantener una buena velocidad de crucero, y trabajar en zonas de pulsaciones.

-La primera parte es algo que nunca me parara a trabajar de ahí que el primer día me causo descaste por no esta acostumbrado, pero la verdad fue algo que me gusto. Yo no me considero una persona muy habilidosa, pero con trabajo y constancia voy consiguiendo mejorar en mis carencias, por eso el primer día me resulto algo mas duro, pero a partir de ese momento lo estoy llevando mejor, y la verdad es que no me disgusta.

-La segunda parte es trabajar en zonas de pulsaciones, este punto si que es algo mas delicado, ya que yo tengo unas pulsaciones muy bajas y me cuesta subirlas, una vez en la zona si soy capaz de mantenerlas bien.
Por eso estos días me tuve que amoldar lo mejor posible a las zonas que Raúl me marco, la verdad me resulto difícil y es mas como se lo dije a el hubo en algún momento que no fui capaz, pero como esto por ahora es una adaptación y una manera de aprender, ahí seguimos trabajando, y la verdad es que en el entrenamiento de ayer conseguí durante todo el proceso mantenerme en zonas.

Hoy me toca descanso a pesar de lo que todos sabemos lo que pienso de estos días, pero mi entrenador Raúl me dijo que hoy es descanso y respeto su trabajo y entiendo que es por un fin mayor. Así que toca descansar y aprovechar a disfrutar del programa En Ruta, y además de tener el honor de colaborar en el nuestra sección "Entrenando el reto", donde explicaremos lo acontecido hasta ahora en los entrenamientos desde el punto de vista del preparador Raúl y el punto de vista del deportista que soy yo.

Así que ya sabéis os esperamos en http://www.vinilo.fm/reproductor/reproductor.html de nueve a diez, el único programa que habla exclusivamente de ciclismo. 

miércoles, 30 de enero de 2013

Un gran reportaje de mi historia de una periodista aún mas grande como Zeltia Regueiro Fuentes

Estos días recibí una grata sorpresa mediante un mensaje en twitter de una follower llamada @zeltia86 , una grandisima periodista que en su día me realizara una entrevista de remo, para el periódico en el que trabajaba  ,la opinión. 
Me comentaba que quería realizar una publicación de mi historia en su blog, y la verdad me ilusiono mucho que años después pudiésemos realizar algo parecido pero esta vez hablando de mi proyecto para la titan desert.
Pues bien nos pusimos en contacto por correo, tenía todo tan claro y tan bien que poco le pude ayudar mas que con unas fotos, y contestar a sus preguntas que tanto me gustaron y que me sorprendieron gratamente.
Ni que decir tiene que  la entrada en el blog quedó estupenda, os dejo el enlace a su blog y a la historia aquí.

http://elblogdezeltia.blogspot.com.es/

Esta es la introducción de la entrevista que podréis ver completa en su blog, os animo a que la leáis.  

Las experiencias marcan quiénes son, es nuestro pasado el que define nuestro presente y muchas veces coindiciona el futuro. Las pisadas que dejamos al caminar muestran el sendero andado, el que nos enseña de cara a lo que nos queda por recorrer y nos recuerda de donde venimos. Es importante no olvidarlo. No lo ha hecho Víctor Tasende, un coruñés que estuvo a punto de quedarse tetraplégico, superó todas las barreras que le puso por delante la vida y ahora se prepara para la Titan Desert, una de las pruebas de ciclismo extremo más duras del mundo.
Imposible no sucumbir ante su increíble historia de superación personal, que hace que te pares a pensar en un momento hasta que punto las minucias diarias nos hacen olvidar la grandeza de cada día y la importancia de tener salud y un sueño. Quizá saber que se puede, que en la adversidad es cuando las personas saquen lo mejor de si mismas nos enseñe que nunca hay que dar nada por sentado y que hay que agradecer cada día. Gracias a Víctor por cederme una imagen y querer compartir aquí su historia conmigo y recordarme que la voluntad es poder y el único límite está en el cielo.


Desde aquí quiero agradecer a Zeltia por esta mención y ayuda en todo este proyecto, cada paso cuenta y cada ayuda se suma a estar mas cerca del objetivo.

Muchas gracias 
Animo a todo aquel que quiera hacer lo mismo se ponga en contacto conmigo en mi correovictortasende@gmail.com o en mi twitter @VictorTasende

lunes, 28 de enero de 2013

Valoración del entrenamiento hasta ahora y comienzo de la nueva preparación

Esta semana pasada finalizó este ciclo de entrenamientos de cuatro meses de preparación para la Titan Desert , durante estos cuatro meses se baso en mucho volumen de kilómetros y horas sobre la bicicleta y en gimnasio.
El primer mes y medio la preparación vino muy ligada al gimnasio donde trabajaba mucho la fuerza y tonificación del cuerpo, con muchos ejercicios de propio peso y peso libre. Durante cuatro días a la semana realizaba salidas en la bicicleta y realizaba volúmenes de cuatro a cinco horas sobre unos ochenta a cien kilómetros.
Después los entrenamientos fueron sumando mas días para rodar tanto en bicicleta como en rodillo, cuando las inclemencias meteorológicas no permitían salir. En este ciclo empece a incluir un día de descanso a la semana, a pesar de lo que pienso del descanso, lo incluí por la semana, tanto para aprovechar a descansar y mejorar el rendimiento como para trabajar en el proyecto, así los  fin de semana me quedaban total mente libres, para realizar buenos entrenamientos.

Poco a poco los días fueron pasando y fui sumando horas de gimnasio sobre el rodillo y kilómetros sobre la bicicleta, durante este tiempo fueron cambiando, realizando ciclos de cadencia o resistencia alta o baja.
Incluso en una de las semanas pude introducir una de descarga, donde entrené igual todos los días, pero la intensidad y el tiempo eran menores para favorecer la recuperación.

Finalmente esta semana acabe este primer ciclo, con muy buenas sensaciones en el gimnasio sobre todo después del día de descanso del jueves, tengo que decir que el miércoles no me encontré en todo el entrenamiento, me sentía lento y sin reflejos, lo importante que lo vi, lo asimile y acabe el entrenamiento, y gracias a eso y el descanso que me tocaba el jueves, cuando regrese el viernes me encontraba genial.
El fin de semana fue muy similar a  las sensaciones del  viernes pero esta vez si pude salir a rodar con la bicicleta por unos bonitos barrizales y además de divertirme mucho me encontré muy bien tanto de fuerzas como de sensaciones.
Para cerrar la semana y reponer fuerzas para esta nueva que empieza con los nuevos entrenamientos, realicé  una sesión de recuperación de hidromasaje, sauna y compex , que consiguieron relajarme y sumado a mis horas de sueño, hoy al levantarme me encontré estupendamente.

Pues bien hoy comienzo los nuevos entrenamientos para la titan desert de la mano de Raul Palacios, sera una  semana dura de trabajo, de adaptación de los dos a las dinámicas de entrenamiento, hasta ahora cada uno remaba en una dirección ahora tenemos que ponernos de acuerdo en remar en la misma .
Por eso esta semana mis entrenamientos no vienen en una linea de tiempo o kilómetros como los que venia haciendo pero es normal y necesaria esta semana de adaptación ademas de que me viene muy bien a modo de descarga del anterior ciclo.

Esta semana nos centraremos principalmente en la técnica y en las distintas zonas de pulso, además de acostumbrarnos a los entrenamientos y dinámicas de trabajo y comunicación.

Estoy deseando empezar!! vamos!!

domingo, 27 de enero de 2013

Entrenamiento fin de semana 26-01-2013 | 27-01-2013

Después del mal tiempo de todos estos días donde me dedique a entrenar en gimnasio en rodillo, y que en las pocas salidas que pude hacer las grabaciones por el tiempo y el barro que se depositaba en la lenta hizo imposible que pudiese subir algún buen vídeo. Este fin de semana pude realizar además de unos buenos entrenamientos unas grabaciones buenas.

El sábado realice una salida con cuatro compañeros del equipo de nosportlimit trek, dos de ellos de la tienda y taller trek que me ayudan día a día a preparar la parte mecánica de mi bicicleta trek cobia, y solventan mis dudas del día a día en cuanto a componentes y ayudas.

Este entrenamiento además de realizar una buena ruta que podéis ver en mi perfil de runtastic , nos lo pasamos muy bien por el buen tiempo, y por que la ruta estaba mucho mas divertida y embarrada por los días anteriores de lluvia.

La verdad es que en este fin de semana empezando ya por el viernes, me encontré muy bien a cualquier ritmo y esfuerzo, pero sabiendo que mañana comienzo la nueva preparación de Raul Palacios me controlé para no agotarme y poder empezar con fuerza el lunes.

Debido a que el lunes comienzo con la nueva preparación para la Titan desert, hoy domingo para acabar este buen fin de semana realice un entrenamiento donde rodé 20 km, así después aproveche a relajarme en una buena sesión de relax en el hidromasaje y sauna del gimnasio.

Aquí podéis ver una parte de las rutas de este fin de semana.

sábado, 26 de enero de 2013

También tengo momentos malos entrenando

Como en la vida en el deporte yo también tengo momentos malos, no soy un dios ni un superman, soy una persona sencilla que le gusta el deporte como filosofía de vida y que siempre quiero más, por eso me embarco en nuevas aventuras y me motivo día a día en cada entrenamiento disfrutando de el, con el objetivo final muy presente. Idea que aprendí en una de mis peregrinaciones a santiago, donde descubrí que el objetivo esta definido claro y que hay que llegar, pero que el proceso hay que disfrutarlo tanto en lo bueno como en lo malo, con esa idea me quedo esta frase que yo mismo dije una vez llegado a santiago.
"Mas camino menos santiago" Disfruta mas de lo que haces y no tanto el objetivo que te marcaste que ya llegara.

Por eso día a día disfruto de lo que hago para conseguir mi objetivo sea bueno o sea malo, y es en esos momentos malos que tengo donde peleo y me esfuerzo mas, siendo consciente que son entrenamientos que tengo que afrontar de cabeza, y que una vez acabados suman mas para otros días que un entrenamiento rutinario.

Desde el accidente y con la experiencia en mis peregrinaciones a santiago, descubrí que por muy mal que se pongan las cosas siempre hay un resquicio a la esperanza, al final del camino deslumbrara un rayo de luz.
De una manera o de otra podemos encarar y afrontar los inconvenientes o escollos que tengamos en el camino, poco a poco pasito a pasito, ganando metas y objetivos pequeños que nos pongamos en ese momento para poder seguir camino a nuestro gran objetivo.

Debido a todo esto siempre de una manera u otra acabo lo que estoy haciendo por que no quiero que ese tiempo que invierto me reste si no que me sume para conseguir mis objetivos, que sume mas o menos pero ante todo que sume, por que los buenos momentos todos sabemos disfrutarlos, pero es en esos malos donde marcamos la diferencia entre parar o continuar.

"También tengo momentos malos entrenando, los asumo los supero y acabo el entrenamiento para poder disfrutar de el otro día" 

viernes, 25 de enero de 2013

Victor Tasende nuevo colaborador del programa "En Ruta" junto con su entrenador Raul Palacios

Ayer por la noche en el programa de radio de En Ruta que se puede escuchar en http://vinilo.fm/victor-tasende-nuevo-colaborador-del-programa-en-ruta ,  me estrene como nuevo colaborador junto al que a partir de ahora sera mi preparador para la Titan desert , Raul Palacios . De la mano de sus dos fantásticos presentadores Jaime Ramos y Silvia García.

Esta nueva sección llamada "Entrenando en el Reto" se basa en que cada semana Raul y yo apareceremos en el programa relatando la evolución del trabajo que estamos realizando de cara a la titan desert.
Para ello cada semana mi entrenador Raul, me realizara el ciclo correspondiente para esa semana, así yo podré realizar el entrenamiento, una vez terminado y ya en casa, descargare los datos de mi polar y realizare un comentario de mi entrenamiento, datos que Raul puede consultar en https://www.polarpersonaltrainer.com/ , y desde donde puede darme consejos, indicaciones o mas deberes en un intercambio prácticamente en directo. Pudiendo así llevar un control total y estar continuamente los dos informados.

Semana a semana seguiremos trabajando en los entrenamientos del día a día en progresión a la titan desert, así cada jueves en el programa En Ruta que se emite de nueve a diez en directo y donde yo como deportista iré contando mis sensaciones, como realice los entrenamientos y como me encuentro física y mentalmente, y mientras tanto Raul como entrenador relatará la evolución y progresión de los entrenamientos, además de explicar partes de entrenamientos o como una persona puede entrenar y evolucionar.

Ayer fue nuestro estreno y la verdad es que como primera toma de contacto fue un placer enorme poder colaborar con estos fantásticos profesionales, relatamos un poco como será el proceso tanto en mis entrenamientos como en el programa y como semana a semana entre todos formaremos parte de mis entrenamientos en solitario del día a día.

Como ya indicamos en el programa de ayer, esta semana acabare el ciclo de entrenamientos de estos siete días que empece el lunes, con los entrenamientos que ya tenía marcados para hoy, sábado y domingo. Para así el lunes comenzar con los ciclos que me mande Raul.
Mientras tantos aprovecharemos estos día para acabar de realizar una serie de test y pruebas en los entrenamientos que me quedan dentro de  mi ciclo de entrenamiento, para que Raul tenga  mas datos recogidos y le sea mas fácil realizar un entrenamiento y seguimiento de cara a la titan desert.

Así que seguiremos trabajando y entrenando duro, y ya sabéis os esperamos cada jueves de nueve a diez en En Ruta!!!!

jueves, 24 de enero de 2013

Colaboración con En Ruta de ViniloFm y All4training

Hoy comenzamos una nueva sección en el programa En Ruta de la emisora ViniloFm en directo de nueve a diez, en el que colaborare en esta nueva sección junto a mi preparador para la Titan Desert , Raúl Palacios, que lo podéis localizar en su twitter  , o en la web http://www.all4training.net/.

Todo ello de la mano de sus dos fantásticos presentadores,  Jaime Ramos como director de esta alocada banda y  que lo podéis encontrar en  , y  la guapísima Silvia García que además de gestionar el twitter del programa  , también la podéis localizar en su twitter  o en su web http://parafashionyo.com/ .

Cada semana el programa viene con mas fuerza, mas motivación y mas ganas que el anterior , cada día consiguen superarse mas y mejor, y por todas esas cualidades y muchas mas que no hace falta ni que mencione, me es un orgullo poder participar al lado de ellos, ya que compartimos los mismos valores, tanto en el mundo de las dos ruedas sobre la bicicleta como en la filosofía del deporte. 

Por eso os invito a todos que escuchéis este fantástico programa en   http://ww.vinilo.fm hoy de nueve a diez, de verdad que valdrá la pena.

miércoles, 23 de enero de 2013

Reportaje de LA SEXTA La superación de Victor "De una tetraplejia camino a la Titan Desert"


Reportaje completo de LA SEXTA  "La superación de Victor" De una tetraplejia camino a la titan desert.

Todo el proceso de la grabación se realizo tanto en el  gimnasio de San Diego donde entreno cada día. También contamos con la ayuda de mi antiguo equipo de remo Salgado-Perillo, el cual a pesar de estar planeada una grabación en el agua con la trainera que no pudimos realizar, ayudaron haciendo un trabajo fantástico en el gimnasio, agradecer también a mi entrenador de remo Charly que dijera unas palabras en una entrevista.
Por último agradecer a la fisioterapeuta que nos ayudase con esas fantásticas tomas que realizamos en la clínica, tanto el trabajo que realice en su día en las paralelas, como el trabajo de recuperación que se realiza con la fisioterapeuta en la camilla, donde también se pasa un número importante de horas.

No me quiero olvidar de mis compañeros de la tienda Trek donde me ponen a punto la bicicleta para los entrenamientos, y me resuelven y ayudan con las dudas que pueda tener de cara a la prueba en la parte mecánica. Aunque no pudiera salir en el reportaje final, agradezco mucho la colaboración e implicación en la grabación.



Todo ello gracias a la estupenda reportera Ester Diez que la podéis seguir y ver su estupendo trabajo en su twitter @ester10s , sin ella todo esto no sería posible, y no me quiero olvidar de sus estupendos compañeros de la delegación de galicia para la sexta, hicieron que me sintiese un estrella, cuando las estrellas eran ellos demostrando su fantástico trabajo y paciencia.

Entrevista en RADIO MARCA NACIONAL

Después de un tiempo de espera, ya me pasaron la entrevista en radio marca, así que la espera valió la pena.
Sin mas preámbulos os dejo la entrevista que realizamos en directo, para radio marca.


video

lunes, 21 de enero de 2013

Grabación Reportaje para LA SEXTA

Gran día en la grabación para la sexta con nuestros amigos de la delegación de Coruña, y por supuesto a Ester que aunque no pudo estar, desde Madrid hizo que todo esto fuese posible, gracias.

Lo cierto es que fue un día que a pesar de las inclemencias atmosféricas debido a la ciclo génesis explosiva, puedo decir que estoy contento. A todo esto tengo que decir que cuando me desperté esto no fue así.
Después de trabajar y organizar a la gente y los lugares donde queríamos grabar, y con todo atado me acosté el viernes, con la noticia de como estaría el tiempo, pero por experiencias pasadas en remo, sin demasiada preocupación.
Cuando al día siguiente me desperté y vi lo que había, tengo que decir que me callo el mundo encima, por que veía como una oportunidad tan grande con nuestros amigos se estaba estropeando, ya que teníamos planeado una sesión exterior con el equipo de remo. Con tranquilidad y la cabeza fría replantee la grabación , y con la ayuda del teléfono empece a gestionar, y tal y como estaba previsto, nos dirigimos a las 10:00 al gimnasio.

Una vez allí comenzamos a realizar una serie de tomas en varios puntos, además de parte de la entrevista, sorpresas muy agradables  se podrán ver. Mas tarde de recurso nos dirigimos al taller donde ponen siempre a punto mi máquina para cada entrenamiento, y gracias a su colaboración conseguimos hacer unas tomas muy chulas, ni que decir tiene que no hubo mucho que actuar, por que ciertamente nos pusimos a hablar de piezas que tendré que cambiar para la prueba, y nos tuvieron que avisar que ya acabáramos.

Después de eso fuimos al club de remo perillo donde, a pesar de no poder realizar unas grabaciones remando, puedo decir que acabe muy contento por poder realizar unas muy buenas tomas con mis antiguos compañeros, además de alguna que otra sorpresa con compañeros de allí.

Por último nos desplazamos a la clínica de fisioterapia donde también pudimos hacer unas buenas tomas con material de rehabilitación y la ayuda inestimable de la fisioterapeuta, con la que hicimos trabajo en la camilla.

La conclusión final de toda la grabación para mi, es una satisfacción grande de un buen trabajo echo, a pesar de como comenzara el día. Ahora es el turno de Ester con todo el montaje y preparación del reportaje, a pesar de no poder estar aquí ese día fue una mas durante todo el proceso.    

Mi entrenador de remo en la entrevista
Grabando en la sala de spinning en el gimnasio 
En la entrevista en la clínica de fisioterapia 
Con unos grandes profesionales de la SEXTA

Agradecer a todo el personal del gimnasio donde entreno y me preparo cada día para la prueba su colaboración y buen trato durante la grabación, agradecer la ayuda y participación de mi antiguo equipo de remo, que a pesar de no poder salir a remar, realizamos un buen trabajo.
No olvidarme del personal de la tienda/taller Trek donde llevo mi bicicleta para poner a punto en cada entrenamiento, y donde me ayudan a despejar mis dudas sobre la mecánica de la bicicleta.
Como mención especial a mi fisioterapeuta, gracias a ella pudimos hacer unas tomas muy buenas de trabajo en la clínica, dando a conocer un poco mejor el proceso de recuperación.

Finalmente no quería dejar pasar la oportunidad una vez mas de agradecer el trabajo de estos dos pedazo de profesionales que me ayudaron mucho en la grabación, consiguiendo que estuviera muy cómodo, y la ayuda inestimable de Ester que con su gran trabajo hizo posible esta grabación, que a veces aunque halla trabajo que no se vea, si no fuera por esa gran labor todo lo demás no tendría sentido.

Gracias a todos



Entrenamientos del 21 de enero al 27 de enero

Esta semana se aventura interesante, ya que por ahora tengo la idea de llevar a cabo este entrenamiento, pero puede que esto cambie, ya que estoy trabajando con Raul de , en los entrenamientos que  realizare para afrontar estos 96 días que quedan para la titan desert, todo ello explicado en el programa de radio de En Ruta Fm, desde donde semana a semana todos los jueves de nueve a diez comentaremos en una nueva sección la evolución.

LUNES:
1 hora de velocidad en la bicicleta + 1 hora de resistencia y fuerza + estiramientos


MARTES:
1 hora de velocidad en la bicicleta + estiramientos (badmintón opcional)

MIERCOLES:
1 hora de velocidad en la bicicleta + 1 hora de resistencia y fuerza + estiramientos

JUEVES:
Posible descanso, o rodar durante 1 hora con ejercicios de fuerza.

VIERNES:
Salida en bicicleta por pistas arenosas y piedras, para realizar 30km en menos de 1 hora y 30 minutos

SABADO
Salida en bicicleta por roteiros con subida y gran desnivel hasta completar 50km

DOMINGO
Salida en bicicleta por roteiros con subida y gran desnivel, realizando series de fuerza, hasta completar 60-70
km

Valoración de los entrenamientos de esta semana

Esta semana pasada se aventuraba a ser una semana de mucho trabajo en gimnasio debido a las condiciones  del tiempo. Por eso esta semana tuve mucho trabajo de velocidad, sumado al de resistencia.
Así comencé el lunes  con dos series de media hora de velocidad donde al principio a pesar de no encontrarme conseguí mantener un buen ritmo hasta finalizar esa hora, y comenzar con otra hora de fuerza donde si me encontré mucho mejor, al final acabe con una serie buena de estiramientos.

Lo cierto es que esta semana realice varias series largas e intensas de estiramientos, parte importante y necesaria en los entrenamientos.

El martes al igual que el viernes realice dos series de velocidad y una de fuerza, sumado a que el viernes jugué después al badminton con un buen amigo.
Lo cierto es que durante estos días me encontré en las series de velocidad algo mas recio que otros días, claramente achaco este fallo a cansancio acumulado, lo bueno es que continué siempre y acabe y creo ciertamente que eso para esta semana me valdrá mucho!

El jueves aproveche para descansar tal y como me va tocando desde hace tres semanas, y que mejor manera de hacerlo escuchando a nuestros amigos del programa de radio En Ruta.

El viernes me pase unas tres horas jugando contra un amigo al badminton, por que aparte de divertirme, y engañar a la cabeza con otro deporte, sigo entrenando reflejos, rapidez y sobre todo trabajo en las piernas, que siempre viene bien.

Finalmente el fin de semana, debido a la ciclo génesis explosiva toco gimnasio, la diferencia fue que el domingo para terminar y recuperar realice unas sesiones en la sauna, y una agradable recuperación en el hidromasaje.  

En general mis sensaciones fueron buenas, quitando que sentía algo de agarrotamiento sobre todo en las series de velocidad, pero ante todo acabe todos los entrenamientos lo mas fuerte que pude, y se que para afrontar estos nuevos entrenamientos me habrá valido de mucho.

En total complete 20 horas de entrenamientos, de las cuales 5 fueron de velocidad, 5 de resistencia, 3 de badminton y las restantes sobre la bicicleta y estiramientos.


lunes, 14 de enero de 2013

Entrenamientos del 14 de enero al 20 de enero

Por primera vez y esperando que sirva de precedente, voy a poner mis entrenamientos de preparación para la titan desert.
Es posible que no os cuadre y falte sobre todo la bicicleta de carretera, ya que estos dos meses tengo que acumular kilómetros y fuerza, para después empezar a recortar combinando con otros ejercicios. La cuestión es que actualmente no dispongo de esta bicicleta, por eso todos los entrenamientos los realizo con mi MTB, tengo planeado después de la titan desert, hacerme con una para empezar a preparar el ironman.

Debido a eso mi preparación además de mi bicicleta, se centra mucho en el gimnasio realizando ejercicios de fuerza, y sobre todo horas acumuladas sobre la bicicleta haciendo spinning. A todo esto hay que añadir que en cada momento libre que tengo después de entrenar juego al badmintón, por que me gusta mucho, y me sigue ofreciendo varios factores en los que entreno, como la fuerza, destreza, habilidad, reflejos y rapidez.

Bueno sin mas dilación os dejo los entrenamientos, los cuales irán evolucionando cada semana en lo tiempos, esfuerzo, pulsaciones e intensidad. Ademas de meter semanas de descarga para poder mejorar y evolucionar mas y mejor, (cuando llegue a esta semana explicare mas a fondo lo que es).

LUNES:
1 hora de velocidad en la bicicleta + 1 hora de resistencia y fuerza + estiramientos
MARTES:

1 hora de velocidad en la bicicleta + estiramientos (badmintón opcional)

MIERCOLES:
1 hora de velocidad en la bicicleta + 1 hora de resistencia y fuerza + estiramientos

JUEVES:
30 minutos de velocidad + 1 hora de resistencia y fuerza + estiramientos

VIERNES:
Salida en bicicleta por pistas arenosas y piedras, para realizar 30km en menos de 1 hora y 30 minutos

SABADO
Salida en bicicleta por roteiros con subida y gran desnivel hasta completar 50km

DOMINGO
Salida en bicicleta por roteiros con subida y gran desnivel, realizando series de fuerza, hasta completar 60-70
km

Como podéis observar no tengo día de descanso, es una costumbre de entrenamiento del remo, no obstante como por ahora tengo un día opcional de descanso, en el caso de recurrir a el, sería en mitad de la semana, o final, para no interferir.

Los entrenamientos van de mas a menos al principio de la semana son intensos,por que venimos del fin de semana, donde fueron intensos pero hubo descanso del trabajo, y los dos últimos días antes del fin de semana, se suavizan para retomar los entrenamientos sabado y domingo con fuerza.

domingo, 13 de enero de 2013

Entrenamiento 13-01-2013 | NUNCA RENDIRSE Funciona, hoy quedó demostrado!

Después del entreno de ayer, donde sufrí muchísimo y se me hizo muy cuesta arriba, pero que lo acabe
Hoy fuí a entrenar al mismo sitio, y gracias a eso en este entreno realice mucho mejor tiempo y acabé mucho mejor, con unas sensaciones estupendas, y con una satisfacción de saber que todo el sufrimiento que ayer experimente en el entrenamiento sirvió.
Por eso hoy ya note que me encontraba mejor, y solo paso un día, para mas reseña, de la importancia de continuar en los momentos malos es que hoy, solo un día después de esas sensaciones, y pasando por el mismo sitio, me repuse y disfrute y entrene mucho mejor.  


 



Así quedaron las bicicletas cuando intentamos pasar el río.

Lo cierto es que ayer no lo pude pasar, y hoy a pesar de elegir otra vía y casi pasarlo de todo, me topé de golpe con ese agujero que hizo que me fuese imposible seguir, no se aprecia tan bien en la imagen como en directo, pero mi bicicleta es un trek de 29"mas grande que una de 26", sus ruedas y altura es mayor que las normales, y aún así la rueda se hundió hasta la pinza, con lo que me tuve que bajar, quitar la bici y continuar.

sábado, 12 de enero de 2013

Entrenamiento 12-01-2013| NUNCA RENDIRSE

Después de venir de la semana de descarga en diciembre estas semanas entrene siempre en progresivo ascendente, pero hoy tuve un gran bajón después de tres semanas.

Hoy salí al monte con mi bicicletas desde el primer momento no me encontré bien, pero continué a una media mucho mas baja pero seguí sin decaer, sin parar. Según avanzaban los kilómetros ya me sentí totalmente fuera de lugar, sabía que sería un entrenamiento de cabeza, con esa idea seguí por el camino que me marcara.

Las condiciones empeoraron y de un día soleado, se cerro de nubes y comenzó a llover, fue en ese momento cuando me aferré a recuerdos remando en esas condiciones y empece a tirar mas y mas fuerte!
Lo cierto es que cuando llegue al punto donde tenía que dar la vuelta se levanto el viento y al tener que volver por campo abierto, lo que el viento me frenaba era mucho, pero continué.

Cerca de casa, me dí cuenta de todo lo que recorriera sin realmente darme cuenta, y fue en ese momento cuando mi media subió, me aferre a toda la gente que me sigue y apoya en las redes, y gracias a ellos acabe mucho mejor el entrenamiento que desde un inicio arrastraba.



Una vez acabado el entreno, sentí una gran satisfacción de un buen trabajo echo, sufrido pero terminado, en ese momento sabía que no tenía nada de que arrepentirme.
La mañana empezara gris para mi cuando el día era soleado, pero cuando el tiempo peor se puso y no se veía un rayo de sol, yo mismo gracias a todos, brille y acabe.

"Nunca por muy adversas que se pongan las cosas te des por vencido, si te sobrepones en las malas y las superas, sea como sea, en las buenas estarás mejor, y sabrás que nunca te arrepentirás" 

viernes, 11 de enero de 2013

Otro punto de vista de mi historia por @ManuSanchez_92 en su blog.

Ayer recibí una grata sorpresa mediante un mensaje en twitter de un follower llamado @ManuSanchez_92 , que quería realizar una publicación de mi historia en su blog. Pues bien nos pusimos en contacto por correo, y pude descubrir a una persona muy amable que quería ayudarme, tenía todo tan claro y tan bien que poco le pude ayudar mas que con unas fotos, y la entrada en el blog quedó estupenda, o dejo el enlace a su blog y la historia aquí.

http://manusancheztri.blogspot.com.es/2013/01/victor-tasende-una-historia-de.html?spref=tw

Apuntar, que la firma final no sabía lo que iba a poner, ya que acordamos hacerlo así, y sin ningún problema espere ansioso e ilusionado ese momento de poder leerla:

"Con esta pequeña entrada quiero demostrar toda mi admiración. También darte las gracias por ayudarme a escribir este articulo y espero que alguna vez coincidamos en alguna competición. Mucha suerte Victor, te seguiré y espero que este año seamos unos auténticos Finishers." 

Y tengo que decir que cuando la leí solo me salieron estas palabras:

"Muchas gracias, puedo decir que estoy muy orgulloso de conocer a gente tan buena como tu, y me siento muy alagado de que mi pequeña historia sirva a otra gente!! por eso te doy nuevamente las gracias!

El mundo es un pañuelo y seguro que si coincidimos, esto puede ser un bonito comienzo y quien sabe si mas adelante nos vemos, desde luego sera un placer.

Si seguimos así, con tanta ilusión y entrenando duro, como decías un día sea como sea acabaremos ese es el objetivo, por lo menos el que nos marcaremos en esta primera vez.

muchas gracias, eres un fenómeno

un abrazo"


Animo a todo aquel que quiera hacer lo mismo se ponga en contacto conmigo en mi correo victortasende@gmail.com o en mi twitter @VictorTasende

jueves, 10 de enero de 2013

Entrevista en La Cope con Javi Nieves

Gracias a nuestros amigos de radio Cope de las mañanas con Javi Nieves, realizamos la entrevista en directo, entrevista en la que me encontré muy cómodo y tranquilo, pero solo durante la entrevista.

Justo minutos antes de la entrevista, me llamaron y me dejaron en espera para entrar en directo, pero por problemas ajenos a nosotros se nos corto la llamada, probablemente por problemas de cobertura, en eses momentos si que me puse nervioso, y esperaba que me llamasen de nuevo, mientras escuchaba la radio.
Reconozco que no sabía muy bien que hacer si llamar o esperar, pero gracias al fantástico trabajo de los componentes de este equipo, resolvieron los problemas y me llamaron de nuevo, justo a tiempo para entrar en directo.

 

jueves, 3 de enero de 2013

Censurado el reportaje "De una tetraplejia camino a la titan desert" por Youtube por supuesto copyright a telecinco

Tras estos días siempre raros pero divertidos, donde disfrute de tiempo libre, pase buenos momentos con la familia y sobre todo me lo pase bien entrenando, ayer sucedió una mala noticia, la primera desde que inicie el proyecto de "De una tetraplejia camino a la titan desert".

Durante estos días de permiso aproveche y aparte de entrenar, trabaje duro en el proyecto sobre todo desde el sábado que salio en la televisión en cuatro el reportaje de mi proyecto  "De una tetraplejia camino a la titan desert".El milagro de Victor, proyecto que presente a Gaes en la iniciativa persigue tus sueños.
Durante estos días gracias a todos los que me seguían y a los que comenzaron a seguirme conseguimos llegar a mas de 800 reproducciones del vídeo en mi canal de youtube.
En todo este proceso entre todos conseguisteis que estuviese en una nube, gracias a vuestros mensajes, comentarios o menciones en las redes sociales o mi página web, www.victortasende.com , y a lo que estoy muy agradecido a todos, ya que es un gran impulso a la hora de entrenar y afrontar los nervios del día a día de cara al proceso de elección de Gaes.

Pero ayer si recibí el primer palo en todo este proyecto, mediante una notificación de youtube donde me informaba de que me censuran el reportaje debido a una supuesta reclamación por parte de telecinco por copyright...ante esta maniobra, hemos intentado reclamar y pelear por mis derechos de varias maneras, pero en todos los caminos nos encontramos un muro. En una última maniobra intentamos volver a subir el vídeo al canal y etiquetarlo con otro nombre, pero ya no nos deja por el contenido, con lo que nos quedamos desamparados y con cara de tontos.

Gracias a toda la gente que nos sigue y nos animo hemos continuado peleando, pero por ahora lo único que "conseguimos" es que se pueda ver el vídeo en la página oficial de cuatro en http://www.cuatro.com/deportes/ciclismo/Victor_2_1532505040.html  ,así que por ahora tendre que resignarme a esa sola posibilidad, pero seguiré peleando por mis derechos también.

Gracias a todos por vuestros ánimos y apoyos.


martes, 1 de enero de 2013

Reportaje CUATRO "El Milagro de Victor" De una tetraplejia camino a la titan desert y carrera San Silvestre


Reportaje completo de CUATRO "El Milagro De Victor" De una tetraplejia camino a la titan desert.



Ayer por la tarde corrí en la san silvestre de coruña, acompañado por un fantástico equipo formado por chicos y chicas, representando a GAES,  y el proyecto PERSIGUE TUS SUEÑOS. 
"De una cama con tetraplejia a la titan desert"


















Mi dorsal era el 576 con el nombre de Soy Un Titan, cortesía de un compañero de equipo
497576VÍCTOR MANUELREYES TASENDE00:38:1900:37:53Gaes Persigue tus sueños.a Coruña